Cara Menjaga Kesehatan Telinga

Cara Menjaga Kesehatan Telinga – Telinga termasuk salah satu dari lima panca indra manusia selain mata, hidung, lidah dan kulit. Fungsi telinga adalah untuk mendengarkan suara dan bunyi. Dengan telinga kita dapat mendengarkan musik atau suara orang lain dengan menangkap getaran dan gelombang di udara.

Fungsi telinga yang paling utama ialah sebagai indra pendengar bagi manusia. Artinya manusia dapat mendengarkan suara atau bunyi dengan telinga. Fungsi telinga dapat manusia yang lainnya adalah untuk menjaga keseimbangan tubuh. poke

Terdapat beberapa bagian-bagian dari telinga manusia. Tiap bagian mempunyai peran dan fungsi masing-masing yang penting dalam proses pendengaran manusia. Ada yang menerima getaran, dan ada yang menyalurkan gelombang, ada juga yang melindungi bagian dalam telinga.

Lantas apa saja fungsi bagian-bagian dari telinga manusia dan pengertiannya? Saat ini akan dibahas mengenai apa saja bagian-bagian telinga dan fungsinya beserta struktur telinga manusia secara lengkap dalam proses mendengarkan bunyi atau suara. poker 99

Bagian-Bagian Telinga

Di bawah ini akan dijelaskan mengenai bagian-bagian telinga beserta fungsinya terdiri dari tiga bagian utama telinga yakni telinga bagian luar, telinga bagian tengah dan telinga bagian dalam beserta bagian-bagian di dalamnya.

Cara Menjaga Kesehatan Telinga

Telinga Bagian Luar

Bagian telinga terluar dapat disebut sebagai telinga bagian luar. Bagian telinga bagian luar terdiri dari daun telinga (pinna), liang telinga (meatus auditorius eksternus) dan gendang telinga (membran timpani).

Daun Telinga

Bagian terluar dari telinga ialah daun telinga. Bagian daun telinga disebut juga disebut sebagai pinna. Fungsi daun telinga ialah untuk membantu mengarahkan suara masuk ke dalam liang telinga dan diteruskan menuju gendang telinga serta mengatur volume suara yang diterima.

Liang Telinga

Liang telinga dapat disebut juga sebagai meatus auditorius eksternus. Liang telinga juga dilapisi oleh kulit berambut halus dan dilengkapi kelenjar keringat. Fungsi liang telinga ialah untuk menjaga agar benda asing tidak masuk lebih dalam. Liang telinga juga mempunyai fungsi untuk meneruskan rangsang bunyi ke gendang telinga.

Gendang Telinga

Gendang telinga dapat disebut juga sebagai membran timpani. Bentuknya jugaseperti lembaran bulan serta mempunyai 3 lapisan yaitu lapisan luar, lapisan tengah dan lapisan dalam. Fungsi dari gendang telinga ialah membantu proses mendengar, yaitu menghantarkan getaran gelombang suara agar berlanjut menuju telinga bagian tengah dan telinga bagian dalam.

Telinga Bagian Tengah

Telinga bagian tengah bisa terletak di antara telinga bagian luar dan telinga bagian dalam. Bagian telinga tengah juga terdiri dari tiga tulang pendengaran dan saluran eustachius.

Tiga Tulang Pendengaran

Tiga tulang pendengaran yang ada di saluran telinga bagian tengah terdiri dari tulang martil (malleus), tulang landasan (incus) dan tulang sanggurdi (stapes). Fungsi dari tiga tulang pendengaran ialah memperkuat dan meneruskan getaran yang diterima dari gendang telinga menuju telinga bagian dalam.

Saluran Eustachius

Saluran Eustachius adalah saluran dari bagian tengah telinga yang menghubungkan telinga ke rongga hidung dan tenggorokan. Fungsi dari saluran eustachius ialah mengatur keseimbangan tekanan udara sekaligus sebagai penghubung telinga dan rongga hidung.

Cara menjaga kesehatan telinga dilakukan dengan menjauhi berbagai kebiasaan buruk. Khususnya dalam menangani kebersihan pada telinga. Di liang telinga, adanya kotoran telinga dalam jumlah sedikit sebetulnya adalah hal yang normal.

Kotoran telinga ini dibentuk sebagai salah satu cara untuk melindungi liang telinga dari kotoran dan debu. Namun, kadang bisa terjadi penumpukan kotoran telinga yang membuat telinga terasa gatal atau tersumbat. Hal ini membuat banyak orang membersihkannya dengan cara-cara yang salah seperti mengoreknya hingga menggunakan ear candle.

Cara menjaga kesehatan telinga juga dapat mencegah terjadinya gangguan pendengaran. Tentunya jika telinga kamu terawat dengan baik dan tidak dibersihkan dengan cara-cara yang salah, maka pendengaran pun akan senantiasa membaik.

Berikut ini adalah cara menjaga kesehatan telinga:

1. Berhenti Mengorek Telinga

Cara menjaga kesehatan telinga yang pertama adalah berhenti mengoreknya. Banyak orang menggunakan cotton bud, penjepit kertas, atau bahkan jepit rambut untuk membersihkan kotoran telinga. Padahal kebiasaan ini justru bisa membuat telinga terluka dan dan kotoran telinga akan masuk lebih dalam.

Saat membersihkan telinga, ada baiknya untuk membersihkan pada bagian luar atau daun telinga saja. Telinga mempunyai cara alami untuk membersihkan kotorannya sendiri. Adanya bulu-bulu halus serta bentuknya yang bersudut mampu menjaga telinga dari masuknya kotoran berlebih.

Tapi jika kotoran telinga menumpuk dan membuat telinga terasa tidak nyaman atau pendengaran kamu jadi terganggu, sebaiknya kunjungi dokter THT untuk melakukan pemeriksaan dan pembersihan telinga dengan cara yang aman.

2. Menghindari Suara yang Terlalu Keras

Selanjutnya, menghindari suara yang terlalu keras merupakan salah satu cara menjaga kesehatan telinga. Jika kamu senang mendengarkan music menggunakan earphone, kamu tidak boleh menggunakannya selama 1 jam terus menerus. Kamu harus memberi waktu istirahat untuk telinga setidaknya selama 5 menit.

Selain itu, hindari mendengarkan musik dengan volume yang keras dalam jangka waktu lama, karena bisa merusak telinga. Jika kamu bekerja di lingkungan yang bising, seperti di pabrik atau konstruksi bangunan, maka kamu sebaiknya menggunakan earplug atau sumbat telinga agar terhindar dari gangguan pendengaran.

3. Jaga Telinga agar Tetap Kering

Cara menjaga kesehatan telinga selanjutnya adalah dengan menjaganya tetap kering. Kondisi telinga yang sering basah atau terlalu lembap memungkinkan bakteri dan jamur berkembang biak di dalam telinga. Hal ini memicu iritasi dan infeksi pada telinga.

Saat berenang, kamu sebaiknya menggunakan penyumbat telinga untuk mencegah masuknya air ke telinga. Sedangkan jika air masuk ke telinga, segeralah miringkan kepala untuk mengalirkan air tersebut keluar. Selain itu, selalu keringkan telinga dengan handuk yang bersih dan kering setiap selesai mandi.

4. Hindari Penggunaan Ear Candle

Faktanya, banyak dokter yang tidak menyarankan penggunaan ear candle, karena metode ini tidak terbukti efektif untuk membersihkan telinga dan tidak jelas apa manfaatnya untuk kesehatan telinga.

Cara Menjaga Kesehatan Telinga 1

Bukannya bermanfaat, penggunaan ear candle juga cenderung berbahaya karena bisa menyebabkan cedera pada telinga, seperti terbakar dan tersumbatnya saluran telinga.

5. Periksa Secara Rutin ke Dokter

Pemeriksaan telinga ke dokter THT secara rutin juga penting sebagai salah satu cara menjaga kesehatan telinga. Pada pemeriksaan, dokter akan mengevaluasi kondisi kesehatan telinga dan fungsi pendengaran dengan melakukan pemeriksaan fisik pada telinga serta tes pendengaran.

Melalui pemeriksaan secara rutin ke dokter, tanda atau gejala penyakit telinga dapat terdeteksi sejak dini dan tindakan penanganan bisa segera dilakukan.

Jika tidak terdapat keluhan pada telinga atau pendengaran, kamu dapat memeriksakan kesehatan telinga ke dokter THT setiap 3-5 tahun. Namun jika terdapat keluhan pada telinga, seperti nyeri telinga, keluar cairan atau darah dari telinga, atau pendengaran mendadak terganggu, jangan tunda untuk segera memeriksakan diri ke dokter THT agar dapat segera diberikan pengobatan.

Sayuran Pahit Yang Baik Untuk Kesehatan

Sayuran Pahit Yang Baik Untuk Kesehatan – Sayuran ialah tanaman hortikultura, umumnya mempunyai umur relatif pendek (kurang dari setahun) dan merupakan tanaman musiman. Sayur-sayuran memiliki arti penting sebagai sumber mineral dan vitamin A maupun C.

Sayuran adalah sebutan yang umum bagi bahan pangan asal tumbuhan yang biasanya mengandung kadar air tinggi dan dikonsumsi dalam keadaan segar atau setelah diolah secara minimal.

Sebutan untuk beraneka jenis sayuran juga bisa disebut sebagai sayur-sayuran atau sayur-mayur. Sejumlah sayuran bisa dikonsumsi mentah tanpa harus dimasak sebelumnya, sementara yang lainnya harus diolah terlebih dahulu dengan cara direbus, dikukus atau diuapkan, digoreng (agak jarang), atau disangrai. Sayuran yang berbentuk daun yang dimakan mentah disebut sebagai lalapan. poker99

Istilah “sayuran” tak mempunyai sifat ilmiah. Kebanyakan sayuran merupakan bagian vegetatif dari tumbuhan, terutama daun (juga beserta tangkainya). Beberapa sayuran ialah bagian tumbuhan yang tertutup tanah, seperti wortel, kentang, dan lobak. Ada pula sayuran yang berasal dari organ generatif, seperti bunga (misalnya kecombrang dan turi), buah (misalnya terong dan kapri), dan biji (misalnya buncis dan kacang merah). Bagian tumbuhan yang lainnya juga dianggap sayuran adalah tongkol jagung. Walaupun bukan tumbuhan, bagian jamur yang dapat dimakan juga digolongkan sebagai sayuran.

Sayuran Pahit Yang Baik Untuk Kesehatan

Walaupun mempunyai kadar air yang tinggi, buah-buahan tidak dianggap sayur-sayuran karena biasanya dikonsumsi karena rasanya yang manis dan tidak cocok untuk disayur. Beberapa sayuran bisa pula menjadi bagian dari sumber pengobatan, bumbu masak, atau rempah-rempah.

Sayuran bisa dikelompokan menurut bagian yang dapat dimakan:

a. Akar (kentang, wortel)

b. Tunas (rebung)

c. Seluruh bagian kecuali akar (asparagus dan seledri)

d. Daun (bayam dan kangkung)

e. Bunga muda (brokoli, bunga kol, dan brokolini)

f. Buah (tomat, mentimun)

g. Biji (petai dan kapri)

Mutu Sayuran dan Kandungan Gizinya

– Faktor penentu mutu sayuran yaitu warna, tekstur, cita rasa, dan kandungan gizi.

Warna pada sayuran, disebabkan oleh kandungan pigmen

– Klorofil, menyebabkan warna hijau. Setelah panen, klorofil terdegradasi hingga dapat menyebabkan perubahan warna menjadi kuning.

– Karotenoid, terdapat 4 jenis karotenoid, yaitu:

a. Karoten orange (wortel)

b. Xantofil kuning (jagung)

c. Likopen merah (tomat)

d. Krosetin(warna kuning orange) pada kunyit

– Flavonoid, pigmen warna putih, merah, kuning, biru dan ungu. Falvonoid terdiri dari antosianin, antosantin, dan tannin. Flavonoid sangat peka terhadap perubahan keasaman.

Zat gizi penting dalam sayuran:

– Serat

– Mineral (kalsium, fosfor, besi, natrium)

– Vitamin (A, C, tiamin (B1), niasin (B3), asam folat (B9) )

Sebagian besar karbohidrat berbentuk selulosa yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia, pati dan gula. Perubahan dari kandungan gula pada sayuran meliputi 3 macam gula yaitu : glukosa, fruktosa dan sukrosa.

Kandungan dalam Sayuran/ Komposisi Kimia Sayuran

– Sebagian besar mempunyai kadar air lebih dari 70%

– Protein sekitar 3,5%

– Lemak kurang dari 1%, lemak sayuran biasanya dalam bentuk tak jenuh

Sayuran pahit yang baik untuk kesehatan memiliki kandungan nutrisi yang melimpah. Banyak orang yang malas makan sayur karena rasanya yang pahit ini. Padahal sayuran-sayuran tersebut menyimpan manfaat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh.

Berbagai sayuran pahit seperti pare, kale, leunca, brokoli, kol, hingga sawi memiliki kandungan yang sangat baik untuk tubuh. Walau rasanya tidak seenak makanan manis, namun hal ini juga bisa menjadi hal positif karena tanpa disadari rasa pahit tersebut malah membantu mengendalikan nafsu makan.

Sayuran pahit yang baik untuk kesehatan didominasi sayuran berwarna hijau. Untuk meningkatkan kesehatan tubuh, tidak ada salahnya mengonsumsi sayuran pahit ini. Apalagi jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu yang dapat disembuhkan dengan sayuran pahit ini.

Berikut ini adalah manfaat sayuran pahit bagi kesehatan:

1. Pare

Sayuran pahit yang baik untuk kesehatan pertama adalah pare. Hanya dengan mendengar namanya, kamu akan langsung terbayang bagaimana pahitnya rasa sayur satu ini. Mungkin kebanyakan orang sudah mengenal pare dengan rasanya yang pahit ini.

Namun, di balik rasanya yang pahit tersebut, pare kaya antioksidan. Karena itulah, pare dipercaya dapat membantu mencegah serangan radikal bebas penyebab penyakit kronis hingga menurunkan risiko terserang penyakit jantung dan diabetes.

Pare juga dilengkapi oleh zat fitokimia, seperti triterpenoid, polifenol, dan flavonoid, yang terbukti mampu memperlambat pertumbuhan sel-sel kanker di dalam tubuh.

2. Kale

Sayuran pahit yang baik untuk kesehatan berikutnya adalah Kale. Kale merupakan jenis sayuran berdaun hijau, yang masih tergolong dalam keluarga kubis. Seperti; brokoli, kembang kol, dan sawi. Penggemar salad tentunya sangat mengenal sayuran satu ini.

Meski rasanya pahit, kale dipenuhi antioksidan seperti quercetin dan kaempferol yang bisa mencegah kanker dan penuaan. Selain itu, kale juga bisa mendetoks tubuh dan memerangi pertumbuhan tumor.

Kamu bisa mengkonsumsi kale dengan cara direbus, atau dijadikan salad kemudian ditambahkan lemon untuk menghindari rasa pahitnya.

3. Leunca

Leunca sering dijadikan lalapan hingga bahan campuran bersama oncom dan tumisan. Walau rasanya pahit, leunca memiliki khasiat ampuh sebagai anti peradangan karena memiliki kandungan anti-inflamasi.

Tak hanya itu, sayuran berbentuk bulat ini juga bermanfaat sebagai obat anti kanker, penurun panas, obat kutil, melancarkan peredaran darah dan alat kontrasepsi alami.

4. Sayuran Cruciferous

Sayuran cruciferous adalah beberapa jenis sayuran yang meliputi brokoli, kol, kembang kol, pakcoy, lobak, dan sawi hijau. Walaupun tidak sedikit yang menyukai sayuran tersebut, namun rasanya yang cukup pahit kadang membuat orang berpikir dua kali untuk mengonsumsinya.

Apalagi, sayuran-sayuran tersebut mengandung senyawa glucosinolates yang bertanggung jawab memberi rasa pahit. Namun tentunya tetap menyumbang banyak manfaat kesehatan. Bukan hanya itu, sayur cruciferous juga dilengkapi dengan fitonutrien yakni antioksidan dari kelompok flavonoid, carotenoid, dan sulforaphane.

Semua zat kimia alami ini akan membantu hati dalam menetralkan racun, sekaligus mengurangi dampak negatif dari paparan zat karsinogen berbahaya pada tubuh.

5. Terong

Selanjutnya bukan dari sayuran berwarna hijau, yaitu terong. Sayuran yang memilki warna ungu ini juga dikenal memiliki rasa pahit. Meski begitu, terong tinggi serat sehingga bagus untuk menurunkan berat badan dan mengontrol gula darah.

Sayuran Pahit Yang Baik Untuk Kesehatan 1

Ada banyak cara dalam mengolah terong agar rasanya semakin lezat.

6. Kulit Jeruk

Selanjutnya, bukan termasuk jenis sayuran namun memiliki rasa pahit, yaitu kulit jeruk. Siapa sangka serabut putih serta kulit bagian luar buah-buahan yang biasanya dibuang ini, justru bermanfaat berkat kandungan antioksidan flavonoid, khususnya jenis hesperidin dan naringin.

Seperti yang diketahui, antioksidan penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh guna menghindari serangan berbagai penyakit. Tidak perlu bingung bagaimana cara mengonsumsinya.

Kamu bisa memakan langsung serabut putih bersama dengan buah jeruk. Bisa juga memarut kulit buah lalu ditambahkan langsung pada makanan atau minuman. Selain dapat memberi manfaat kesehatan, aroma khas yang dihasilkan dari kulit buah jeruk akan semakin menambah cita rasa hidangan.

Manfaat Daun Serai Untuk Kesehatan

Manfaat Daun Serai Untuk Kesehatan – Serai merupakan jenis tanaman sejenis rerumputan yang biasa digunakan untuk bumbu masakan. Serai juga diketahui dengan nama lemon grass. Serai tidak mempunyai rasa yang khas, akan tetapi mempunyai aroma harum yang mampu menyedapkan masakan. Pada umumnya serai memiliki aroma yang harum ketika dimemarkan. Serai mempunyai bentuk memanjang seperti rumput dengan kulit yang cukup keras. Serai mempunyai warna kehijauan atau kadang-kadang berwarna kuning dengan daging serai berwarna putih. Serai bisa tumbuh di berbagai dataran sehingga tanaman serai termasuk dalam tanaman obat keluarga karena mudah ditanam bahkan di lingkungan rumah. Serai cukup mudah untuk ditemukan di pasar atau super market. Serai juga dapat terbilang murah sebab dijual satu paket dengan bumbu-bumbu lainnya.

Fungsi

Serai mempunyai kandungan sitronela. Kandungan sitronela ini ampuh untuk mengusir nyamuk. Nyamuk tak menyukai bau dari serai. Selain untuk mengusir nyamuk, serai juga pada umumnya disuling untuk diambil minyak atsirinya. Minyak serai mempunyai banyak fungsi antara lain meredakan perut kembung dengan cara dioleskan ke bagian perut, melembabkan dan menyehatkan kulit, hingga menghilangkan bau badan. Selain untuk manfaat kesehatan dan kecantikan, serai juga berfungsi untuk penyedap dan pemberi aroma harum dalam masakan. pokerasia

Masakan yang ada di Indonesia sering mengandung serai dalam kandungan bumbu. Contoh masakan yang menggunakan serai adalah biasanya masakan berempah banyak seperti rendang, soto, rawon, tumis-tumisan, dan masakan lainnya yang biasa ditemui di berbagai tempat nusantara.

Manfaat Daun Serai Untuk Kesehatan

Cara Mengolah

Serai termasuk dalam tanaman obat keluarga yang mudah disimpan. Serai awet untuk disimpan dalam wadah terbuka dalam ruangan kering dan bersuhu normal. Serai juga dapat disimpan di kulkas untuk menjaga kesegarannya.

Mengolah serai untuk masakan juga cukup mudah. Anda hanya perlu untuk membersihkan serai dari tanah yang menempel lalu membuang akar dan ujung daun serai yang kering. Serai yang telah bersih kemudian dikupas dari kulitnya yang keras dan diambil dagingnya yang lunak. Setelah daging didapatkan, Anda dapat langsung menghancurkan dengan bumbu halus lainnya atau cukup dimemarkan kemudian ditambahkan dalam masakan yang sedang diolah. Serai juga dapat dibuat minyak dengan cara direbus hingga berminyak lalu diambil minyaknya.

Manfaat daun serai telah digunakan sejak lama dalam pengobatan tradisional. Baik tanaman dan ekstraknya telah digunakan untuk penyedap masakan serta untuk tujuan pengobatan selama berabad-abad. Serai, juga disebut sereh, adalah tanaman perdu tinggi, dengan tangkai dan daun memanjang.

Minyak esensial serai digunakan dalam aromaterapi untuk menyegarkan udara, mengurangi stres, dan mengangkat suasana hati. Sereh memiliki aroma segar mirip seperti lemon. Manfaat daun serai biasa digunakan sebagai penyedap beragam masakan di Asia.

Manfaat daun serai juga digunakan dalam pengobatan herbal. Manfaat daun serai didapat dari kandungan antioksidan dan anti-peradangannya. Serai mengandung senyawa anti peradangan asam klorogenik, isoorientin, dan swertiajaponin. Manfaat daun serai dapat megatasi dan mencegah berbagai gangguan kesehatan.

Manfaat daun serai bisa didapatkan dengan cara meminum air rebusan batang dan daun serai. Produk teh serai yang sudah dikeringkan juga dapat dengan mudah didapat di toko herbal. Berikut ini adalah manfaat dari daun serai, yaitu:

1. Antioksidan

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, serai mengandung beberapa antioksidan, yang dapat membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit. Antioksidan dalam serai dalah asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin. Antioksidan ini dapat membantu mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner.

2. Antimikroba

Air rebusan serai dapat membantu mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang berkat sifat antimikroba. Minyak atsiri sereh menunjukkan kemampuan antimikroba melawan bakteri Streptococcus mutans, bakteri yang paling bertanggung jawab atas kerusakan gigi.

3. Anti peradangan

Dua senyawa utama dalam serai, citral dan geranial, dianggap bertanggung jawab atas manfaat anti-peradangan. Senyawa-senyawa ini dikatakan membantu menghentikan pelepasan penyebab peradangan tertentu dalam tubuh. Dengan sifat anti peradangan ini, serai dapat mencegah berbagai peradangan seperti flu, sakit tenggorokan, hingga masalah pecernaan akibat peradangan.

4. Mengurangi risiko kanker

Citral dalam serai juga dianggap memiliki kemampuan antikanker yang kuat terhadap beberapa garis sel kanker. Beberapa komponen serai membantu melawan kanker.

5. Detoksifikasi tubuh

Serai dikenal sebagai diuretik yang dapat melancarkan buang air kecil. Buang air kecil yang lancar dapat membersihkan tubuh dari kelebihan cairan dan natrium. Meminum teh sereh dapat memiliki efek diuretik, yang berarti ia merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak urin.

Efek diuretik ini membantu membersihkan ginjal dan meningkatkan fungsinya. Efek diuretik ini pada tubuh dapat bermanfaat dalam kasus di mana retensi air menyebabkan kembung.

6. Dukung pencernaan sehat

Secangkir teh serai adalah obat alternatif untuk mengatasi sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya. Minyak atsiri daun sereh dapat membantu melindungi lapisan perut terhadap kerusakan dari aspirin dan etanol.

7. Menurunkan berat badan

Air rebusan serai bisa digunakan sebagai minuman detoksifikasi untuk melancarkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Ini karena sifat diuretik alaminya. Daun serai dan batangnya mengandung polifenol yang meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak, efek ini bisa mendukung penurunan berat badan.

8. Kurangi kecemasan

Banyak orang menemukan bahwa menyeruput teh panas untuk membuat rileks, tetapi teh serai dapat menawarkan sifat mengurangi kecemasan lebih banyak lagi. Aroma serai dapat membantu orang mengatasi kecemasan. Serai juga memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu tidur nyenyak. Ini juga dapat membantu meringankan insomnia akibat kecemasan.

Manfaat Daun Serai Untuk Kesehatan 1

9. Meningkatkan kadar sel darah merah

Dilansir dari Medical News Today, hasil studi 2015 menunjukkan bahwa minum infused water serai setiap hari selama 30 hari dapat meningkatkan kadar hemoglobin, volume sel, dan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Para peneliti menyimpulkan bahwa minum teh serai meningkatkan pembentukan sel darah merah.

10. Atasi tekanan darah tinggi

Serai kaya akan kalium yang meningkatkan produksi urin dalam tubuh. Efek ini dapat merangsang sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Dengan meningkatkan sirkulasi darah, serai juga membantu membersihkan hati. Serai juga dikenal membatasi penyerapan kolesterol dari usus, sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

11. Redakan gejala PMS

Air rebusan serai dapat digunakan sebagai obat alami untuk kram menstruasi, kembung, dan rasa panas. Serai memiliki sifat yang menenangkan perut dan anti-inflamasi. Selain itu, minyak serai juga berguna membantu mendinginkan tubuh.

12. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Sifat antiseptik dan astringen dari air serai dapat meningkatkan kesehatan kulit. Minyak esensial daun teh dapat mencerahkan kulit dan menjaga kesehatannya. Air serai juga dapat mensterilkan pori-pori dan memperkuat jaringan kulit. Serai juga dapat mengobati infeksi seperti folikulitis dan selulitis, yang disebabkan oleh bakteri. Sifat anti mikrobanya juga dapat membantu mengobati infeksi jamur pada kulit.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Cara Menjaga Kesehatan Mata – Mata adalah salah satu alat indera manusia yang sangat penting bagi manusia karena mata berfungsi untuk melihat suatu benda yang ada disekelilingnya.

Pengertian Mata

Mata adalah salah satu alat indra manusia yang memiliki fungsi sebagai indra penglihat. Mata merupakan suatu alat indra yang kompleks. Mata juga mempunyai bagian-bagian beserta fungsi nya yaitu, bulu mata, alis mata, dan kelopak mata juga memiliki peran penting dalam mendukung penglihatan. Mata adalah yang kerjanya terkait dengan cahaya (terang gelap), warna, dan benda yang dilihat poker asia

Bagian Dalam Mata

1. Dinding Bola Mata

Bola mata tersusun terdiri dari 3 dinding yang mempunyai peran dominan dalam menjalankan suatu fungsinya sebagai alat indra penglihat. Ketiga bagian tersebut yaitu :

⇒ Sklera

Sklera adalah suatu bagian dinding mata paling luar, bagian yang satu ini berwarna putih buram dan sifatnya keras karena terdiri oleh suatu jaringan ikat dengan serat yang kuat.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Fungsi Skelara: Mempunyai fungsi untuk membungkus dan melindungi suatu bola mata dari kerusakan.

⇒ Kornea

Pada suatu bagian depan skera ada bagian bening yang terlihat cembung yang disebut dengan kornea.

Fungsi Kornea : mempunyai fungsi untuk melindungi suatu lensa mata dan meneruskan cahaya yang masuk ke mata. Kornea yang selalu dibasahi oleh air mata, tak memiliki pembuluh darah dan memiliki sifat tembus cahaya.

⇒ Koroid

Koroid adalah suatu bagian dinding mata lapisan tengah. Di Koroid terdapat banyak pembuluh darah oleh karena mudah untuk transfer oksigen. Koroid umumnya berwarna Coklat kehitaman atau hitam.

Fungsi Koroid : mempunyai fungsi untuk penyuplai oksigen dan nutrisi untuk bagian lain, yang paling utama, bagi retina. Pada bagian Warna gelap pada Koroid mempunyai fungsi agar suatu cahaya tidak direfleksikan (dipantulkan). pada Bagian depan koroid yang terputus akan membentuk suatu iris (selaput pelangi), pada bagian tengah iris terdapat suatu lubang yang dinamakan pupil.

2. Retina

Retina merupakan suatu bagian dinding yang paling dalam dari mata yang memiliki fungsi untuk menangkap suatu bayangan benda karena mempunyai sel yang peka terhadap cahaya. Retina adalah suatu bagian yang mempunyai reseptor cahaya yang terdiri dari suatu sel – sel saraf yaitu :

Sel Batang (Basilus) adalah suatu sel yang peka terhadap suatu cahaya yang tidak kuat ( yang lebih berperan pada saat malam hari atau dalam suatu keadaan gelap)

Sel Kerucut (Konus) adalah suatu sel yang peka terhadap suatu intensitas cahaya yang kuat (yang lebih berperan pada saat siang hari atau dalam suatu keadaan terang)

Pada bagian belakang retina tak memiliki sel batang ataupun sel kerucut tersebut, oleh karena itu disebut juga titik buta, dan apabila suatu bayangan benda jatuh pada titik tersebut maka tidak dapat melihat. Sedangkan pada bagian mata yang memiliki banyak sel kerucut yang disebut titik kuning , pada bagian ini ialah suatu bagian yang paling peka terhadap suatu cahaya, dan apabila suatu bayangan benda jatuh pada titik kuning, maka manusia dapat melihat dengan jelas.

3. Iris

Iris adalah bagian yang akan memberi warna pada mata, oleh karena itu manusia mempunyai warna bola mata nya yang bermacam-macam seperti warna, hitam, coklat, biru, dan hijau. adanya bermacam-macam warna pada bola mata karena irislah yang memiliki peran untuk memberikan warna pada bola mata manusia. Sebab pada bagian Iris ini terdapat pingmen warna, dan karena itu iris sering disebut juga suatu selaput pelangi, iris yang letaknya pada bagian depan bola mata. Iris juga dapat mengkerut dan mengembang

Fungsi Iris : iris mempunyai fungsi untuk mengatur suatu pergerakan pupil sesuai dengan suatu intensitas cahaya yang masuk.

4. Pupil

Pupil adalah suatu bagian lubang yang terdapat pada suatu bagian tengah iris. Pupil akan melebar bila cahaya yang masuk ke mata sedikit (dalam keadaan semakin gelap) , dan akan mengecil apabila banyak nya cahaya yang masuk ke mata (dalam keadaan semakin terang). Proses terjadi membesar dan mengecilnya suatu Pupil mempunyai fungsi agar suatu cahaya yang masuk tidak berlebihan dan tidak terlalu sedikit agar tetap dapat melihat dengan baik.

Fungsi Pupil : Pupil mempunyai fungsi untuk mengatur banyak sedikitnya suatu cahaya yang masuk ke mata

5. Lensa

Lensa adalah suatu bagian yang bersifat lunak dan transparan yang terdapat dibagian belakang iris. Lensa yang memiliki kemampuan daya akomodasi, daya akomodasi yaitu suatu kemampuan untuk menebal/menipisnya atau mencembung/memipihnya suatu lensa yang sesuai dengan jarak benda yang dilihat. Lensa diikat oleh otot pemegang lensa, otot inilah yang berfungsi dalam kemampuan Daya Akomodasi Lensa. Bila suatu Lensa Akan semakin cembung saat melihat suatu benda yang dekat dan semakin memipihnya saat melihat suatu benda yang jauh.

Fungsi Lensa : lensa mempunyai fungsi untuk mengumpulkan dan memfokuskan suatu cahaya agar bayangan benda jatuh di tempat yang tepat.

6. Kelenjar Lakrima (kelenjar air mata)

Kelenjar Lakrima adalah salah satu bagian mata.

Fungsi Kelenjar Lakrima : Kelenjar lakrima mempunyai fungsi untuk menghasilkan air mata yang akan membasahi suatu kornea, yang melindungi mata dari kuman, dan menjaga mata dan kelopak mata pada bagian dalam agar tetap lembut dan sehat.

7. Saraf Optik

Saraf optik adalah salah satu bagian mata yang memberikan informasi visual dan diteruskan ke otak.

Fungsi Saraf Optik : saraf optik mempunyai fungsi untuk memberikan suatu informasi visual yang diterima dan diteruskan ke otak.

8. Titik Buta

Titik Buta adalah salah satu bagian mata yang meneruskan dan membelokan suatu berkas saraf untuk menuju ke otak. Karena itu jika suatu bayangan benda jatuh dibagian ini, maka kita tidak bisa melihat. Pada suatu titik buta tidak terdapat sel – sel yang peka terhadap suatu rangsangan cahaya.

Fungsi Titik Buta : Titik buta ini mempunyai fungsi untuk meneruskan dan membelokkan suatu berkas saraf untuk menuju ke otak.

Apalah arti dari kehadirannya jika kamu tak bisa melihat dia seutuhnya hanya gara-gara penglihatanmu bermasalah, entah karena mata minus ataupun lainnya. Agar hal ini tidak terjadi, lebih baik kamu rutin melakukan hal-hal ini, demi penglihatan mata yang selalu berseri tiap hari. Tanpa perlu alat apapun dan bisa kamu lakukan kapanpun kamu mau, gampang banget deh pokoknya!

1. Usap kelopak matamu perlahan, demi menghilangkan lelah yang tak tertahankan

Lakukan selama beberapa kali hingga rasa pegal di matamu hilang. Kamu bisa melakukannya usai pulang kuliah atau kerja maupun setelah bangun tidur.

2. Pejamkan mata dan angkat bagian atas alis menggunakan jari tengah dan ibu jari

Mintalah bantuan orang di sekitarmu untuk melakukannya. Pijatan pada bagian ini akan membuat kamu merasa nyaman dan kamu bisa tidur nyenyak setelahnya.

3. Pertemukan kedua alis kamu dengan pijatan yang membuat keduanya menyatu

Cubit pelan pada bagian ujung alismu dan pertemukan keduanya ditengah. Pijat perlahan bagian tersebut berulang-ulang, rasa pusing yang sering mendera akan perlahan hilang.

4. Pijat ujung mata menggunakan jari tengah agar pandanganmu tak lagi jengah

Posisikan jari tengah kamu di ujung mata lalu pijat-pijat pelan. Tanganmu secara otomatis akan membuat posisi segitiga. Lakukan pijatan ini berulang-ulang hingga kamu tak lagi pegal.

5. Bagian tengah kening tidak boleh terabaikan, karena pijatan disini bisa menenangkan

Tak hanya membuat matamu terasa tenang dan nyaman, pijatan di bagian ini juga akan membuat rasa pening dan sakit kepalamu hilang secara perlahan.

6. Pijat melingkar pada bagian pelipis mata, agar penglihatan kaburmu sedikit reda

Pada bagian ujung mata dekat pelipis, pijatlah melingkar menggunakan jarimu dan ulangi sampai 6 kali. Kamu bisa melakukannya dengan kedua tanganmu maupun meminta bantuan orang lain untuk melakukannya.

7. Ini bagian-bagian penting yang bisa kamu pijat secara rutin tiap harinya, jangan sampai salah titiknya, ya!

Pijat titik-titik penting di bagian atas, samping kanan dan kiri, serta bawah mata. Makin nyaman pasti nanti habis dipijat, coba deh

Cara Menjaga Kesehatan Mata 1

8. Selain memijat, latih juga arah pandangan kamu mengikuti garis-garis panah berikut ini, tiap hari…

Latih mata kamu untuk bergerak ke ujung kanan dan kiri atas, kanan  dan kiri bawah, melingkar, dan seterusnya. Ini berguna banget lho buat melatih penglihatanmu.

9. Masker wajah dari buah-buahan menyegarkan juga bisa membantu menenangkan mata lelah, maupun iritasi ringan

Yang paling sering digunakan adalah mentimun, karena konturnya yang dingin. Matamu juga beristirahat dengan tenang, kamu bisa sekalian mengoleskan masker wajah sekalian.

10. Jangan lupa hirup udara segar dan jemur matamu sesekali di bawah sinar matahari, terapi murah tanpa harus bayar dokter lagi

Asalkan rutin, ke-sepuluh cara tadi akan menyembuhkan berbagai gangguan matamu secara perlahan. Walau agak lama untuk menyembuhkan, setidaknya cara-cara tadi akan membuat penglihatanmu jauh lebih nyaman.

Kebiasaan Yang Salah Mengenai Kesehatan

Kebiasaan Yang Salah Mengenai Kesehatan – Tahukan Anda, bahwa hidup bersih adalah sebagian dari jiwa yang sehat. Pada saat kita mampu menjaga kebersihan di lingkungan sekitar, maka tak akan ada bakteri penyakit yang mau menempel dalam diri kita. Maka, kemungkinan untuk kita sakit itu hanyalah sedikit.

Mengutip keterangan dari sebuah hadis yang sangat familiar di telinga kita yang diriwayatkan oleh Ahmad, “Kebersihan itu sebagian dari iman.” Kebersihan itu bersumber dari iman dan juga merupakan bagian dari iman. Dengan demikian, kebersihan di dalam Islam mempunyai aspek ibadah dan aspek moral.

Oleh sebab itu, kata “bersuci” sering dipakai sebagai padanan kata “membersihkan/ melakukan kebersihan.” Ajaran mengenai kebersihan tidak hanya slogan atau teori belaka, tetapi harus dijadikan pola hidup praktis yang mendidik manusia hidup bersih sepanjang masa.

Apa sih kebersihan itu? Kebersihan adalah merupakan upaya manusia untuk memelihara diri dan lingkungannya dari segala yang kotor dalam rangka mewujudkan dan melestarikan kehidupan yang sehat dan nyaman. Kebersihan merupakan syarat bagi terwujudnya kesehatan. Sedangkan sehat adalah salah satu faktor yang dapat memberikan kebahagiaan. Sebaliknya, kotor tidak hanya merusak keindahan tetapi juga dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit, sedangkan sakit merupakan salsah satu faktor yang menimbulkan penderitaan. idnpoker

Kebersihan nggak pernah lepas dari kehidupan sehari-hari. Kebersihan sering diutamakan karena erat kaitannya dengan kesehatan. Nah, tentu sebagai manusia yang sehat, kamu sering menjaga kebersihan dengan berbagai cara. Mulai dengan mandi, mencuci tangan, hingga memotong kuku.

Tapi, kenapa meskipun udah menjaga kebersihan sebaik mungkin, kita tetap aja bisa terserang penyakit? Semua selalu ada jawabannya. Ternyata disadari maupun nggak disadari, terkadang kita melakukan kesalahan dalam aktivitas sehari-hari. Berikut ini adalah kesalahan-kesalahan seputar kebersihan yang sering kita lakukan.

1. Makanan yang sudah jatuh sepersekian detik pun sudah pasti dikerubutin kuman. Hukum “tidak apa-apa deh, belum 5 menit” itu tidak ada dasarnya.

Kebiasaan Yang Salah Mengenai Kesehatan

Ini nih, mantra kebanyakan orang Indonesia yang paling sering diucapkan saat ada makanan jatuh. ‘Kan sayang kalau ada makanan enak jatuh. Sudah beli mahal-mahal, jatuh, sayang sekali kalau dibuang gitu aja. Biasanya mantra “belum 5 menit” dijadikan pembenaran biar bisa memungut makanan yang sudah jatuh. Padahal, kamu juga harus mengetahui bahwa sedetikpun makanan menyentuh lantai, kerumunan bakteri dan kuman sudah mengerubutin makanan itu. Namanya juga sudah menempel, pastinya kuman dan bakteri yang sebanyak itu ikut terbawa dalam makanan.

2. Mandi sebanyak dua kali sehari sudah paling ampuh buat membasmi kuman. Lebih dari itu malah bikin kulitmu iritasi.

Mandi selain membersihkan tubuh dari kuman, ternyata juga mengangkat sel kulit mati. Nah, jika keseringan mandi, kulit kamu yang belum saatnya mati terpaksa terkelupas. Makanya kadang ada kasus kulit iritasi gara-gara mandi. Selain itu, jika kulit kamu tergerus terlalu tipis, bakteri dan kuman bisa bersarang lebih dalam di tubuhmu.

Keramas dengan terlalu sering ternyata juga tidak baik buat kulit kepala. Ada minyak alami di rambut dan kulit kepala yang harus tetap ada. Jika keseringan keramas, kulit kepala bisa kekurangan minyak alami tersebut. Akibatnya kulit kepala dan rambut bisa terancam rusak.

3. Keseringan mencuci muka bukannya bikin wajah segar, tapi justru membuat kulit wajahmu kering.

Mencuci muka bukanlah hal yang buruk. Akan tetapi, keseringan cuci muka juga nggak baik, apalagi mencuci muka dengan sabun. Kebanyakan orang mencuci muka karena ingin menghilangkan minyak di wajah. Kalau terlalu sering kulit akan menjadi kering dan ada resiko timbulnya jerawat.

4. Sabun ternyata bukanlah pembunuh kuman atau bakteri. Sabun hanya mengusir mereka agar jauh-jauh dari tubuhmu.

Selama ini sabun telah dipercaya sebagai pembasmi atau pembunuh kuman. Ternyata pengetahuan kita mengenai sabun salah besar. Sabun ternyata tidak mempunyai fungsi untuk membunuh kuman dan bakteri. Sabun hanya membantu untuk melicinkan kulit dan membantu mengangkat kuman dan bakteri bandel yang melekat di tubuh kita.

5. Kalaupun kepepet, jangan meminjam pemotong kuku milik teman yang baru saja dipakai. Kebersihannya kurang terjamin, lho!

Tidak semua orang ingat dan niat bawa gunting kuku ke mana-mana. Nah, penyakitnya ialah ketika melihat teman memotong kukunya, lalu kita inget kalau kuku kita juga udah panjang. Jadinya, tergoda deh buat pinjem pemotong kuku teman.

Nah, yang membuat bahaya ialah, kuku kan kotor. Saat kuku dipotong, bakteri dan juga kuman akan berpindah dari kuku ke pemotong kuku. Bakteri dan juga kuman butuh waktu untuk mati. Nah, jika berpindah tangan, apalagi tangan orang lain, bakteri dan kuman pun akan semakin menyebar.

6. Mengelap keringat di wajah menggunakan tangan = mentransfer bakteri di tangan ke wajahmu.

Bayangkan, mengelap keringat dengan menggunakan tangan bukanlah cara yang tepat untuk membersihkan wajah dari keringat. Coba ingat-ingat kembali tangan kamu sudah digunakan untuk apa aja? Bakteri dan juga kuman yang bersarang di tanganmu akan berpindah ke wajahmu. Cara yang paling aman ialah menggunakan handuk, tisu, atau kain.

7. Uang meemang disukai oleh semua orang, termasuk jutaan bakteri yang doyan banget bersarang di sana.

Semua orang tangannya akan nodong kalau ditawarin duit, ya kan? Nah, yang satu ini juga harus kamu perhatikan. Uang ialah barang yang selalu berputar. Dari bank, dia akan berpindah ke tangan orang lain, begitu seterusnya sampai ratusan bahkan ribuan tangan menyentuhnya, lalu terakhir uang itu mendarat di tanganmu. Kamu tidak tau berapa jenis bakteri dan kuman yang bersarang di sana.

8. Tau tidak sih? Remote, keyboard, dan juga HP ternyata nggak kalah kotor ketimbang gagang pintu toilet!

Kebiasaan Yang Salah Mengenai Kesehatan 1

Barang-barang yang paling akrab dengan tangan manusia misalnya remot, handphone, keyboard juga udah jadi mall para bakteri dan kuman. Kamu sering pegang ‘kan?

9. Sebersih apapun kamu mencuci tangan di toilet, kalau keluar toilet masih pegang gagang pintu berarti usahamu bakal sia-sia.

Mungkin kamu di toilet telah menjaga kebersihan dengan baik. Habis pipis, cuci tangan sudah menjadi kebiasaanmu. Akan tetapi, kamu harus tahu kalau nggak semua orang mencuci tangan setelah melakukan hajatnya. Masalahnya ialah, lalu lintas para pengguna toilet selalu lewat pintu. Nah, bayangkan saja jika orang-orang yang nggak cuci tangan setelah melakukan bisnisnya juga pegang gagang pintu toilet. Usahamu untuk cuci tangan di dalam bakal sia-sia.

10. Lebih sedih lagi sebab faktanya hanya 5% dari jumlah seluruh manusia yang bisa mencuci tangannya dengan benar.

Mencuci tangan kelihatannya mudah, akan tetapi nyatanya kebanyakan orang masih belum menerapkan cara yang benar untuk mencuci tangannya. Mencuci tangan yang benar tidak butuh waktu lama. 15 menit aja udah cukup yang penting kamu membersihkan tangan sesuai instruksi yang benar.

Kalau kamu sudah merasa menjaga kebersihan akan tetapi tetap saja terkena penyakit, mungkin hal-hal ini jadi salah satu penyebabnya. Nah, gimana? Hentikan kebiasaan yang salah sekarang juga, ya!

Kebaikan Dari Tidur Miring Ke Kanan Untuk Kesehatan

Kebaikan Dari Tidur Miring Ke Kanan Untuk Kesehatan – Tidur adalah salah satu kebutuhan pokok dari manusia yang harus dipenuhi. Setelah lelah bekerja seharian penuh, tidur adalah hal yang berguna untuk mengembalikan energi yang terbuang agar di hari esok, kamu semangat untuk lagi untuk bekerja. Ternyata, tak hanya postur pada saat berdiri dan duduk saja yang harus kamu perhatikan untuk menjaga kesehatan, posisi tidur yang tepat ternyata mempunyai fungsi untuk menjaga kualitas tidur dan kesehatan kita.

Posisi tidur miring ke kanan dengan badan bagian sebelah kanan sebagai tumpuan, ternyata dapat memberikan banyak efek untuk kesehatan kita. Apa saja efek yang menguntungkan kesehatan kita? Berikut ini adalah fakta kesehatan tentang kebaikan dari tidur miring ke kanan, yaitu: idn poker

1. Untuk kamu yang dominan menggunakan tubuh bagian kanan untuk beraktivitas, tidur miring ke kanan dapat mengistirahatkan otak kiri kamu

Ketika di sekolah dulu, tentu kamu sudah mempelajari tentang anatomi tubuh manusia. Otak manusia juga terbagi menjadi dua bagian, kanan dan kiri. Otak bagian kiri lah yang menjadi sumber penggerak saraf tubuh bagian kanan kamu. Umumnya, mayoritas dari kamu menggunakan bagian tubuh sebelah kanan sebagai bagian yang paling dominan untuk mengerjakan kegiatan sehari-hari (makan, minum, memegang sesuatu).

Kebaikan Dari Tidur Miring Ke Kanan Untuk Kesehatan

Dengan posisi tidur menghadap ke kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktifitas organ tubuh bagian kanan akan terhindar akibat bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang menurun ketika kamu tidur. Kamu tahu bahaya yang akan ditimbulkan ketika sirkulasi kita melambat? pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan juga penyempitan pembuluh darah yang menyebabkan stroke merupakan beberapa akibat yang akan diperoleh. Dengan merubah kebiasaan tidur kamu menjadi miring ke kanan, kamu akan terhindar dari penyakit stroke yang telah merenggut banyak korban jiwa.

2. Jantungmu akan bergerak dengan lebih lamban dan tidurmu akan menjadi lebih nyenyak

Posisi tidur dengan posisi miring ke kanan ternyata memberikan keuntungan lain, yaitu mengurangi beban jantung kamu. Posisi tidur miring ke kanan tersebut, dapat memungkinkan darah terdistribusi merata dan terkonsentrasi ke sebelah kanan atau bagian bawah, hal tersebut akan menyebabkan aliran darah yang masuk dan keluar dari jantung akan lebih rendah, sehingga menyebabkan denyut jantung yang melambat dan menurunkan tensi darah. Jantung juga tak tertimpa organ yang lain karena posisi jantung yang lebih condong ke sebelah kiri. Sebaliknya, jika kamu tidur menghadap ke sebelah kiri, darah yang masuk kedalam atrium akan semakin banyak.

Tidur dengan posisi ini ternyata bisa memperbaiki kualitas tidurmu loh.

3. Mengistirahatkan lambung kamu yang bekerja seharian untuk mencerna makanan yang kamu konsumsi

Lambung manusia mempunyai bentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap ke arah kanan bawah. Jadi, jika kamu tidur dengan posisi menghadap ke kiri, maka hal tersebut akan memperlambat proses pengeluaran chime (makanan yang telah dicerna lambung bercampur dengan asam lambung) sehingga proses pengosongan lambung akan terganggu. Dalam jangka waktu yang lama, hambatan tersebut akan meningkatkan akumulasi asam yang menyebabkan erosi dinding lambung. Sehingga berbahaya bagi kamu yang menderita maag.

4. Proses pengosongan empedu dan pankreas akan berjalan lebih cepat

Dengan posisi tidur yang miring ke kanan seperti ini, cepatnya proses pengosongan tersebut karena adanya aliran chime dari lambung akan meningkatkan pengeluaran carian empedu yang akan mencegah terbentuknya batu kandung empedu, tidur dengan posisi miring ke kanan juga kanan juga akan meningkatkan keluaran getah pankreas kamu loh. Dengan posisi tidur miring menghadap ke kanan, secara tidak langsung kamu telah berinvestasi untuk masa depan kamu dengan menjaga kesehatan.

5. Tidur dengan posisi miring ke kanan, ternyata bisa mengoptimalkan waktu penyerapan zat gizi yang kamu dapatkan dari makanan yang kamu cerna

Pergerakan usus akan meningkat pada saat kamu sedang tidur, dengan posisi tubuh bagian kiri berada di sebelah atas, maka perjalanan makanan yang telah dicerna dan zat-zat berguna bagi tubuh siap diserap akan berjalan lebih lambat, karena posisi usus halus dan usus besar yang berada di bagian bawah. Waktu yang lama selama tidur akan memungkinkan zat gizi yang berada di dalam makanan yang kamu konsumsi akan terserap secara optimal. Lemak yang akan kamu tumpuk juga menjadi lebih sedikit, karena badan sudah memaksimalkan penyerapan zat dan gizi yang terkandung dalam makanan.

6. Susah buang air besar? Ubah posisi tidurmu menjadi miring ke kanan

Selama ini kamu merasakan susah buang air besar? mungkin selama ini kamu biasa berada dalam posisi mengkurap ataupun telentang pada saat kamu tidur. Dengan merubah posisi tidur kamu menghadap ke posisi kanan, maka,  proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) yang menampung sisa pencernaan dan zat yang tidak digunakan oleh tubuh menjadi lebih cepat. Usus besar sigmoid yang penuh akan merangsang gerak usus besar yang diikuti relaksasi dari otot anus sehingga tidak perlu lagi susah untuk buang air besar.

7. Paru-paru kamu akan lebih terjaga kesehatannya, karena paru-paru kirimu lebih kecil daripada yang kanan

Paru-paru kiri kamu lebih kecil dibandingkan dengan para-paru sebelah kanan. Tidur dengan posisi menghadap ke arah kanan akan menjadikan posisi jantung kamu condong ke sebelah kanan, hal tersebut tidak akan mengganggu paru-paru sebelah kanan karena bentuknya yang lebih besar. Lain halnya, jika kamu tidur bertumpu pada tubuh bagian sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru sebelah kiri yang lebih kecil daripada jantung, tentu hal tersebut tidak baik bagi paru-paru kamu

Kebaikan Dari Tidur Miring Ke Kanan Untuk Kesehatan 1

Untuk menjaga kesehatan paru-paru, kamu harus mulai tidur dengan posisi miring ke kanan

8.Temanmu tak perlu lagi takut akan berisiknya dengkuranmu, dengan posisi ini, kamu tidak akan lagi tidur dengan mendengkur

Mengapa tidur telentang menyebabkan kamu mendengkur? karena, dalam posisi terlentang, saluran pernafasan kita akan tertutup oleh lidah, yang menjadi penyebab utama orang mendengkur. Mendengkur pada saat tidur akan menyebabkan tubuh kita kekurangan oksigen, terkadang menyebabkan berhentinya nafas untuk beberapa detik yang bisa menyebabkan kamu tiba-tiba bangun. Mendengkur juga akan mengganggu kualitas tidur kamu, karena ketika mendengkur kamu menghabiskan banyak oksigen yang menyebabkan kamu merasa pusing ketika bangun tidur.

Tak perlu lagi untuk membayar biaya terapi untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur kamu, cukup dengan mengubah posisi tidur miring ke kanan, akan membuat tidurmu menjadi lebih tenang dan berkualitas, karena saluran pernafasan tidak akan tertutupi oleh lidah.

Nah, agar jantung, otak, dan paru-paru kamu bekerja lebih optimal, ubah kebiasaan kamu untuk mulai tidur dengan posisi miring ke kanan. Karena, tidur dengan posisi tersebut ternyata memberikan efek medis yang berguna bagi tubuh kamu.