Cara Menjaga Kesehatan Mata

Cara Menjaga Kesehatan Mata – Mata adalah salah satu alat indera manusia yang sangat penting bagi manusia karena mata berfungsi untuk melihat suatu benda yang ada disekelilingnya.

Pengertian Mata

Mata adalah salah satu alat indra manusia yang memiliki fungsi sebagai indra penglihat. Mata merupakan suatu alat indra yang kompleks. Mata juga mempunyai bagian-bagian beserta fungsi nya yaitu, bulu mata, alis mata, dan kelopak mata juga memiliki peran penting dalam mendukung penglihatan. Mata adalah yang kerjanya terkait dengan cahaya (terang gelap), warna, dan benda yang dilihat poker asia

Bagian Dalam Mata

1. Dinding Bola Mata

Bola mata tersusun terdiri dari 3 dinding yang mempunyai peran dominan dalam menjalankan suatu fungsinya sebagai alat indra penglihat. Ketiga bagian tersebut yaitu :

⇒ Sklera

Sklera adalah suatu bagian dinding mata paling luar, bagian yang satu ini berwarna putih buram dan sifatnya keras karena terdiri oleh suatu jaringan ikat dengan serat yang kuat.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Fungsi Skelara: Mempunyai fungsi untuk membungkus dan melindungi suatu bola mata dari kerusakan.

⇒ Kornea

Pada suatu bagian depan skera ada bagian bening yang terlihat cembung yang disebut dengan kornea.

Fungsi Kornea : mempunyai fungsi untuk melindungi suatu lensa mata dan meneruskan cahaya yang masuk ke mata. Kornea yang selalu dibasahi oleh air mata, tak memiliki pembuluh darah dan memiliki sifat tembus cahaya.

⇒ Koroid

Koroid adalah suatu bagian dinding mata lapisan tengah. Di Koroid terdapat banyak pembuluh darah oleh karena mudah untuk transfer oksigen. Koroid umumnya berwarna Coklat kehitaman atau hitam.

Fungsi Koroid : mempunyai fungsi untuk penyuplai oksigen dan nutrisi untuk bagian lain, yang paling utama, bagi retina. Pada bagian Warna gelap pada Koroid mempunyai fungsi agar suatu cahaya tidak direfleksikan (dipantulkan). pada Bagian depan koroid yang terputus akan membentuk suatu iris (selaput pelangi), pada bagian tengah iris terdapat suatu lubang yang dinamakan pupil.

2. Retina

Retina merupakan suatu bagian dinding yang paling dalam dari mata yang memiliki fungsi untuk menangkap suatu bayangan benda karena mempunyai sel yang peka terhadap cahaya. Retina adalah suatu bagian yang mempunyai reseptor cahaya yang terdiri dari suatu sel – sel saraf yaitu :

Sel Batang (Basilus) adalah suatu sel yang peka terhadap suatu cahaya yang tidak kuat ( yang lebih berperan pada saat malam hari atau dalam suatu keadaan gelap)

Sel Kerucut (Konus) adalah suatu sel yang peka terhadap suatu intensitas cahaya yang kuat (yang lebih berperan pada saat siang hari atau dalam suatu keadaan terang)

Pada bagian belakang retina tak memiliki sel batang ataupun sel kerucut tersebut, oleh karena itu disebut juga titik buta, dan apabila suatu bayangan benda jatuh pada titik tersebut maka tidak dapat melihat. Sedangkan pada bagian mata yang memiliki banyak sel kerucut yang disebut titik kuning , pada bagian ini ialah suatu bagian yang paling peka terhadap suatu cahaya, dan apabila suatu bayangan benda jatuh pada titik kuning, maka manusia dapat melihat dengan jelas.

3. Iris

Iris adalah bagian yang akan memberi warna pada mata, oleh karena itu manusia mempunyai warna bola mata nya yang bermacam-macam seperti warna, hitam, coklat, biru, dan hijau. adanya bermacam-macam warna pada bola mata karena irislah yang memiliki peran untuk memberikan warna pada bola mata manusia. Sebab pada bagian Iris ini terdapat pingmen warna, dan karena itu iris sering disebut juga suatu selaput pelangi, iris yang letaknya pada bagian depan bola mata. Iris juga dapat mengkerut dan mengembang

Fungsi Iris : iris mempunyai fungsi untuk mengatur suatu pergerakan pupil sesuai dengan suatu intensitas cahaya yang masuk.

4. Pupil

Pupil adalah suatu bagian lubang yang terdapat pada suatu bagian tengah iris. Pupil akan melebar bila cahaya yang masuk ke mata sedikit (dalam keadaan semakin gelap) , dan akan mengecil apabila banyak nya cahaya yang masuk ke mata (dalam keadaan semakin terang). Proses terjadi membesar dan mengecilnya suatu Pupil mempunyai fungsi agar suatu cahaya yang masuk tidak berlebihan dan tidak terlalu sedikit agar tetap dapat melihat dengan baik.

Fungsi Pupil : Pupil mempunyai fungsi untuk mengatur banyak sedikitnya suatu cahaya yang masuk ke mata

5. Lensa

Lensa adalah suatu bagian yang bersifat lunak dan transparan yang terdapat dibagian belakang iris. Lensa yang memiliki kemampuan daya akomodasi, daya akomodasi yaitu suatu kemampuan untuk menebal/menipisnya atau mencembung/memipihnya suatu lensa yang sesuai dengan jarak benda yang dilihat. Lensa diikat oleh otot pemegang lensa, otot inilah yang berfungsi dalam kemampuan Daya Akomodasi Lensa. Bila suatu Lensa Akan semakin cembung saat melihat suatu benda yang dekat dan semakin memipihnya saat melihat suatu benda yang jauh.

Fungsi Lensa : lensa mempunyai fungsi untuk mengumpulkan dan memfokuskan suatu cahaya agar bayangan benda jatuh di tempat yang tepat.

6. Kelenjar Lakrima (kelenjar air mata)

Kelenjar Lakrima adalah salah satu bagian mata.

Fungsi Kelenjar Lakrima : Kelenjar lakrima mempunyai fungsi untuk menghasilkan air mata yang akan membasahi suatu kornea, yang melindungi mata dari kuman, dan menjaga mata dan kelopak mata pada bagian dalam agar tetap lembut dan sehat.

7. Saraf Optik

Saraf optik adalah salah satu bagian mata yang memberikan informasi visual dan diteruskan ke otak.

Fungsi Saraf Optik : saraf optik mempunyai fungsi untuk memberikan suatu informasi visual yang diterima dan diteruskan ke otak.

8. Titik Buta

Titik Buta adalah salah satu bagian mata yang meneruskan dan membelokan suatu berkas saraf untuk menuju ke otak. Karena itu jika suatu bayangan benda jatuh dibagian ini, maka kita tidak bisa melihat. Pada suatu titik buta tidak terdapat sel – sel yang peka terhadap suatu rangsangan cahaya.

Fungsi Titik Buta : Titik buta ini mempunyai fungsi untuk meneruskan dan membelokkan suatu berkas saraf untuk menuju ke otak.

Apalah arti dari kehadirannya jika kamu tak bisa melihat dia seutuhnya hanya gara-gara penglihatanmu bermasalah, entah karena mata minus ataupun lainnya. Agar hal ini tidak terjadi, lebih baik kamu rutin melakukan hal-hal ini, demi penglihatan mata yang selalu berseri tiap hari. Tanpa perlu alat apapun dan bisa kamu lakukan kapanpun kamu mau, gampang banget deh pokoknya!

1. Usap kelopak matamu perlahan, demi menghilangkan lelah yang tak tertahankan

Lakukan selama beberapa kali hingga rasa pegal di matamu hilang. Kamu bisa melakukannya usai pulang kuliah atau kerja maupun setelah bangun tidur.

2. Pejamkan mata dan angkat bagian atas alis menggunakan jari tengah dan ibu jari

Mintalah bantuan orang di sekitarmu untuk melakukannya. Pijatan pada bagian ini akan membuat kamu merasa nyaman dan kamu bisa tidur nyenyak setelahnya.

3. Pertemukan kedua alis kamu dengan pijatan yang membuat keduanya menyatu

Cubit pelan pada bagian ujung alismu dan pertemukan keduanya ditengah. Pijat perlahan bagian tersebut berulang-ulang, rasa pusing yang sering mendera akan perlahan hilang.

4. Pijat ujung mata menggunakan jari tengah agar pandanganmu tak lagi jengah

Posisikan jari tengah kamu di ujung mata lalu pijat-pijat pelan. Tanganmu secara otomatis akan membuat posisi segitiga. Lakukan pijatan ini berulang-ulang hingga kamu tak lagi pegal.

5. Bagian tengah kening tidak boleh terabaikan, karena pijatan disini bisa menenangkan

Tak hanya membuat matamu terasa tenang dan nyaman, pijatan di bagian ini juga akan membuat rasa pening dan sakit kepalamu hilang secara perlahan.

6. Pijat melingkar pada bagian pelipis mata, agar penglihatan kaburmu sedikit reda

Pada bagian ujung mata dekat pelipis, pijatlah melingkar menggunakan jarimu dan ulangi sampai 6 kali. Kamu bisa melakukannya dengan kedua tanganmu maupun meminta bantuan orang lain untuk melakukannya.

7. Ini bagian-bagian penting yang bisa kamu pijat secara rutin tiap harinya, jangan sampai salah titiknya, ya!

Pijat titik-titik penting di bagian atas, samping kanan dan kiri, serta bawah mata. Makin nyaman pasti nanti habis dipijat, coba deh

Cara Menjaga Kesehatan Mata 1

8. Selain memijat, latih juga arah pandangan kamu mengikuti garis-garis panah berikut ini, tiap hari…

Latih mata kamu untuk bergerak ke ujung kanan dan kiri atas, kanan  dan kiri bawah, melingkar, dan seterusnya. Ini berguna banget lho buat melatih penglihatanmu.

9. Masker wajah dari buah-buahan menyegarkan juga bisa membantu menenangkan mata lelah, maupun iritasi ringan

Yang paling sering digunakan adalah mentimun, karena konturnya yang dingin. Matamu juga beristirahat dengan tenang, kamu bisa sekalian mengoleskan masker wajah sekalian.

10. Jangan lupa hirup udara segar dan jemur matamu sesekali di bawah sinar matahari, terapi murah tanpa harus bayar dokter lagi

Asalkan rutin, ke-sepuluh cara tadi akan menyembuhkan berbagai gangguan matamu secara perlahan. Walau agak lama untuk menyembuhkan, setidaknya cara-cara tadi akan membuat penglihatanmu jauh lebih nyaman.