Buah Penurun Berat Badan Yang Harus Dimakan II – Buah-buahan umumnya mengandung sedikit atau tanpa lemak, itulah sebabnya buah-buahan merupakan tambahan yang ideal untuk diet penurunan berat badan Anda. Mereka dikemas dengan vitamin, mineral, serat, protein, dan semua hal lain yang Anda butuhkan untuk tetap bugar dan sehat. Makanan rendah kalori ini juga membantu Anda mencegah penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Berikut ini adalah kelanjutan dari beberapa buah yang mudah didapat yang bagus untuk menurunkan berat badan.
6. Jeruk bali
Buah penurun berat badan populer lainnya adalah jeruk bali. Buah-buahan lezat ini kaya akan vitamin C dan vitamin A. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan jeruk bali secara teratur dapat membantu Anda membakar lemak perut, mengurangi lingkar pinggang, dan mengatur tingkat tekanan darah. Mereka rendah pada indeks glikemik, menjadikannya makanan ringan yang ideal untuk penderita diabetes. Manfaat lain dari jeruk bali adalah memiliki serat paling banyak dibandingkan dengan buah jeruk lainnya. Grapefruit dapat dimakan sendiri, tetapi Anda juga dapat menambahkannya ke salad atau meminumnya sebagai jus sehat jika Anda tidak menyukai rasa asam. https://3.79.236.213/
7. Delima
Jika Anda mencari penambah antioksidan, maka yang Anda butuhkan hanyalah buah delima. Buah kompleks ini sarat dengan antioksidan seperti vitamin dan polifenol. Mereka membantu meningkatkan metabolisme Anda dan menjaga jarak dari lemak yang tidak diinginkan. Biji delima meningkatkan sistem peredaran darah Anda dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda. Buah ini juga dikenal menurunkan kadar kolesterol LDL dalam sistem Anda. Menambahkan segenggam biji delima yang berair ke oatmeal, salad, atau yoghurt harian Anda dapat membantu Anda menurunkan beberapa kilogram.
8. Pepaya
Pepaya telah menjadi buah penurun berat badan yang populer selama beberapa dekade. Buah ini mengandung enzim yang disebut papain, yang meningkatkan metabolisme dan memecah makanan dalam sistem Anda. Ini mencegah tubuh Anda menahan terlalu banyak lemak dan membantu Anda menurunkan berat badan. Ini juga membantu mengurangi kembung dan sembelit. Pepaya juga mengandung vitamin C, antioksidan, dan flavonoid dalam jumlah tinggi. Anda bisa makan pepaya apa adanya atau mencampurnya menjadi smoothie.
9. Kiwi
Kiwi memiliki konsentrasi nutrisi yang tinggi, menjadikannya makanan super di antara buah-buahan penurun berat badan. Setiap buah kiwi mengandung banyak serat, vitamin E, vitamin C, dan folat. Makan setidaknya dua buah ini seminggu dapat membantu membakar lemak perut dan mengurangi ukuran pinggang Anda. Mereka juga memiliki indeks glikemik rendah, membuatnya cocok untuk penderita diabetes juga. Manfaat lain dari makan buah kiwi termasuk meningkatkan kolesterol, meningkatkan kesehatan usus, dan mengurangi tekanan darah. Orang yang berisiko terkena penyakit jantung disarankan untuk menambahkan kiwi ke dalam makanan mereka. Anda bisa makan kiwi yang tidak dikupas atau dikupas dan menambahkannya ke salad, smoothie, atau jus.
10. Pir
Pir adalah buah kaya serat yang memiliki konsentrasi vitamin C tinggi. Buah ini memiliki jumlah serat tertinggi dibandingkan kebanyakan buah. Ini menjadikannya buah yang sempurna untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Pir dikenal untuk melawan penyakit jantung koroner dan diabetes tipe II. Mereka juga efektif dalam mengurangi kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Manfaat luar biasa lainnya dari makan pir secara teratur adalah memberi Anda dorongan energi yang kuat. Properti ini, bersama dengan kandungan seratnya yang tinggi menjadikan pir sebagai makanan yang baik untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan Anda. Anda dapat mengonsumsi pir mentah dalam salad atau menambahkannya ke hidangan panggang seperti kue tar atau pai.