Manfaat Traveling Untuk Kesehatan Mental

Manfaat Traveling Untuk Kesehatan Mental – Kesehatan mental bukan perkara sepele, semua orang bisa jadi pengidap tanpa harus menunjukkan ciri-ciri tertentu dari penampilannya.

Salah satu contoh sederhana dari kasus kesehatan mental yang dapat dengan mudah kamu temukan adalah melalui film Joker.

Ya, film garapan Todd Philips itu memperlihatkan sosok Arthur Fleck alias Joker yang menderita sakit mental.  idnplay

Bukan hanya karena sistem yang terjadi dalam tatanan masyarakat Kota Gotham dan perlakuan tidak baik masyakarat di sekitarnya pada Arthur saja, tetapi juga karena kekerasan yang dilakukan oleh pacar ibu angkatnya ketika ia masih sangat kecil.

Ungkapan “Aku butuh liburan” adalah kalimat yang mungkin kita semua ucapkan setidaknya satu kali, tetapi adakah keinginan yang lebih dari sekadar menambah cokelat? Menjaga kesehatan mental Anda harus selalu menjadi prioritas dan kadang-kadang mengambil istirahat dari kesibukan sehari-hari dan mengalami sesuatu yang luar biasa adalah persis apa yang Anda butuhkan.

Manfaat Traveling Untuk Kesehatan Mental

Apakah Anda menderita kecemasan sosial atau Anda berjuang untuk mengatasi tekanan pekerjaan atau studi Anda, terbang untuk menjelajahi tujuan baru dapat menawarkan perubahan perspektif yang diterima dan bermanfaat. Serta memenuhi rasa mengembara (dan memberi Anda banyak foto bagus untuk umpan Instagram Anda), bepergian tidak diragukan lagi merupakan cara yang bagus untuk merevitalisasi pikiran Anda. Berikut ini enam manfaat kesehatan mental dari bepergian.

Selain dapat menghilangkan stres, traveling terbukti memiliki beragam manfaat lainnya bagi kesehatan mentalmu.

Ingin tahu lebih jauh? Yuk, simak rangkuman berikut ini

1. Bepergian memberi Anda perubahan dalam memandang segala hal

Perubahan sederhana dari bepergian dan melihat pemandangan adalah semua yang kita butuhkan untuk menyalakan kembali hasrat kita untuk hidup. Jika Anda telah berjuang untuk menemukan motivasi untuk studi Anda, Anda terjebak dalam rutinitas di tempat kerja atau Anda baru saja keluar dari hubungan yang sulit, menekan tombol jeda untuk bepergian dapat menjadi cara sempurna untuk memulihkan diri.

Tinggal di satu tempat dan melakukan hal yang sama setiap hari mungkin menjadi penghiburan bagi beberapa orang tetapi bagi orang lain, hal itu sering membuat Anda merasa terjebak baik secara fisik maupun mental. Mengubah rutinitas dan lokasi harian Anda dengan melakukan perjalanan ke tempat baru akan membantu merangsang pikiran Anda, meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda dan membuat Anda merasa seperti Anda melakukan sesuatu yang bermanfaat dengan waktu Anda.

2. Bepergian mempromosikan kemandirian

Manfaat Traveling Untuk Kesehatan Mental

Jika Anda tidak menghabiskan banyak waktu jauh dari rumah, menetapkan sendiri tantangan bepergian selama beberapa minggu (atau berbulan-bulan!) Pasti akan memberi Anda rasa kemandirian. Jika Anda tidak mahir dalam penganggaran, cobalah hidup dengan kurang dari £ 5 per hari di Asia Tenggara. Atau mungkin Anda tidak terlalu percaya diri di sekitar orang yang tidak Anda kenal, jadi melakukan tur kelompok atau tinggal di hostel akan menunjukkan betapa mudahnya berteman.

Semua pengalaman perjalanan klasik ini bisa terasa menakutkan, tetapi Anda akan menyadari betapa baiknya pengalaman itu bagi Anda ketika Anda tiba di rumah dan menemukan situasi sehari-hari yang sederhana sehingga jauh lebih mudah untuk ditangani.

3. Bepergian membuka pikiran Anda pada pengalaman dan budaya baru

Mencicipi masakan baru, melihat monumen dunia yang luar biasa dan bertemu penduduk setempat dengan budaya yang benar-benar berbeda dengan budaya Anda sendiri dapat benar-benar membuka mata. Mereka tidak hanya membantu menempatkan hidup Anda ke dalam perspektif dan membuat Anda menghargai apa yang Anda miliki, tetapi mereka juga bisa luar biasa untuk memperluas pikiran Anda dan meningkatkan tingkat kreativitas Anda.

Menyerap cara hidup yang berbeda juga dapat membantu Anda membuat perubahan positif sendiri. Mungkin Anda bahkan akan membawa pulang sedikit budaya baru itu ke rumah Anda; apakah itu resep baru atau sikap segar yang memungkinkan Anda untuk lebih memikirkan hal-hal yang sebelumnya Anda anggap remeh.

4. Bepergian memberi Anda rasa pencapaian

Sering dikatakan bahwa satu-satunya cara untuk benar-benar mengatasi ketakutan kita adalah dengan menghadapinya secara langsung. Jika pikiran mengalami tempat yang tidak dikenal (terutama di tempat Anda sendiri) membuat Anda merasa cemas, mungkin merangkul daripada menghindarinya adalah solusi terbaik. Lagi pula, jika Anda dapat menangani backpacking di negara-negara yang Anda tidak tahu atau tidak berbicara bahasa, tugas-tugas yang menakutkan nanti seperti wawancara kerja atau presentasi besar akan terasa seperti berjalan-jalan di taman.

Mampu melakukan hal-hal yang tampaknya menegangkan atau menakutkan juga bisa membuat Anda bangga dan bangga. Bahkan jika itu hanya hal kecil seperti terbang sendiri atau berhasil menavigasi dari A ke B di kota yang tidak Anda kenal, Anda akan secara otomatis membangun kekuatan batin dan meningkatkan harga diri Anda.

5. Bepergian akan menurunkan tingkat stres Anda

Kehidupan sehari-hari kita dapat diisi dengan begitu banyak situasi yang penuh tekanan, apakah itu masalah dalam kerja, perjalanan panjang atau kehidupan rumah yang sibuk. Meluangkan waktu dari hal-hal itu, dengan melakukan perjalanan ke tujuan yang sama sekali baru, adalah cara yang ideal untuk menjernihkan pikiran dan menghilangkan stres.

Saat Anda bepergian, Anda juga cenderung bertanggung jawab atas apa yang Anda lakukan dan kapan Anda melakukannya. Mengapa tidak sarapan di tengah hari atau menghabiskan sepanjang hari bermalas-malasan di tepi kolam renang? Tidak ada yang mengharapkan apa pun dari Anda, yang berarti Anda dapat benar-benar bersantai dan mengikuti arus.

6. Bepergian bisa menjadi pendorong mood dalam waktu jangka panjang

Adalah adil untuk mengatakan bahwa bepergian untuk kesenangan biasanya membuat sebagian besar orang bahagia. Dalam beberapa kasus bahkan diketahui membantu orang mengatasi depresi. Sebagian besar orang biasanya melihat kembali liburan yang lalu dengan sangat menyeangkan dan membuat segala beban menjadi hilang seketika.

Meskipun umumnya takut dalam akhir perjalanan, pulang ke rumah tidak pernah seburuk yang Anda yakini (tidur di tempat tidur Anda sendiri selalu merupakan nilai tambah utama). Anda juga memiliki begitu banyak kenangan baru untuk dikenang dan juga banyak di antaranya momen saat berlibur akan didokumentasikan dalam foto  yang dapat memberi Anda dorongan suasana hati instan hanya dengan memikirkan atau melihatnya.

Dan, akhirnya, bersenang-senang bepergian biasanya memberi Anda keinginan untuk merencanakan lebih banyak perjalanan dan memiliki lebih banyak pengalaman epik untuk dinanti-nantikan di masa depan!